Méditer n’est pas qu’une histoire de plénitude ou de quiétude attendue. Il s'agit d'une construction entre une intention posée et notre capacité à être en attention.

 

Cependant, pouvoir se mettre en attention reste un exercice complexe, nous sommes souvent perturbés par nos pensées. Ainsi, arriver à méditer, à pouvoir être en dedans nécessite de la pratique et de la méthode. 

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C'est pourquoi, j'ai mis en place un protocole visant une mise en condition permettant de construire l'état d'attention :

 

• Etre au clair avec son intention : ​il est important de poser des mots et une volonté précise. 

• Arriver à se situer dans son environnement : je pars du principe que nous sommes profondément liés à la Terre. C'est pourquoi, se situer nécessite de prendre conscience de notre ressenti par rapport aux points cardinaux. Que représentent-ils pour nous?

• Etre aligné avec soi : cela veut dire être capable de sentir les énergies qui circulent en nous et cela passe par une prise de conscience de nos Chakras.

• S'ouvrir à l'attention : afin de facilité notre travail, j'intègre le tambour comme support de l'accompagnement. Il permet de construire un lien entre nous et surtout de porter le voyage intérieur.

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Je vous propose donc de vous accompagner dans la construction de ce protocole. Il vous permettra, sur la base de 6 séances d'une heure, de travailler sur  l’ancrage, l'alignement et "le voyage" que constitue la méditation. coaching spiritualité psychologie

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Déroulement :

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Les séances se déroulent à 'l'arbre bleu" centre de soin holistique sur Marseille en collectif tous les jeudi. 

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Je mets également en place des ateliers spécifiques et collectifs sur demande (6 personnes maximum par groupe).

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Pour chaque séance, nous réalisons l'ensemble du protocole avec une intention spécifique :

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1/ sur les 4 premières séances, prendre conscience et ressentir les points cardinaux, les vivres et arriver à repositionner au centre.

2/ sur les 2 dernières séances, prendre contact avec soi :

- Rentrer en soi 

- Rencontrer et faire vivre son énergie intérieure

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